Som hvert år genererer sommertidsendringen mye diskusjon. Selv om denne endringen har en positiv innvirkning på energiforbruket vårt, er det ikke uten konsekvenser for humøret og den biologiske klokken.
Lysterapi: Et effektivt middel for endring av sommertid
Overgangen til sommertid markerer starten på kortere dager for mange, hvor mangelen på lys begynner å merkes. Det er mørkt på vei til jobb, og når vi kommer tilbake er det allerede natt. Denne reduserte eksponeringen for sollys er ikke ideell for stoffskiftet, og humøret vårt blir ofte påvirket.
Denne tidsendringen påvirker også våre biologiske rytmer . Etter å ha stilt klokken en time tilbake, må vi også rebalansere den biologiske klokken. Mens noen individer kanskje ikke nødvendigvis føler denne endringen, vil andre oppleve dens negative effekter på søvn- og energinivået.
Det er viktig å vite at lys spiller en avgjørende rolle i å regulere biologiske rytmer. Når du går over til sommertid, hjelper bruk av lysterapi å kompensere for mangelen på lys og gjenopprette den essensielle søvn-/våknesyklusen som bidrar til vårt generelle velvære.
