Jako každý rok vyvolává změna letního času mnoho diskuzí. I když má tato změna pozitivní dopad na naši spotřebu energie, není bez následků na naši náladu a biologické hodiny.
Světelná terapie: účinný lék na změnu letního času
Přechodem na letní čas pro mnohé začínají kratší dny, kdy se nedostatek světla začíná projevovat. Cestou do práce je tma, a když se vracíme, je už noc. Toto snížené vystavení slunečnímu záření není pro metabolismus ideální a naše nálada je často ovlivněna.
Tato změna času také ovlivňuje naše biologické rytmy . Po nastavení našich hodin o hodinu zpět musíme také znovu vyvážit naše biologické hodiny. Zatímco někteří jedinci tuto změnu nemusí nutně pociťovat, jiní pocítí její negativní účinky na jejich spánek a hladinu energie.
Je důležité vědět, že světlo hraje klíčovou roli v regulaci biologických rytmů. Při přechodu na letní čas pomáhá světelná terapie kompenzovat nedostatek světla a obnovuje základní cyklus spánku/bdění, který přispívá k naší celkové pohodě.
