Como cada año, el cambio de horario genera mucha discusión. Si bien este cambio tiene un impacto positivo en nuestro consumo de energía, no deja de tener consecuencias en nuestro estado de ánimo y reloj biológico.
Terapia de luz: un remedio eficaz para el cambio de horario de verano
La transición al horario de verano marca el comienzo de días más cortos para muchos, donde la falta de luz empieza a sentirse. Está oscuro de camino al trabajo y cuando regresamos ya es de noche. Esta exposición reducida a la luz solar no es ideal para el metabolismo y nuestro estado de ánimo a menudo se ve afectado.
Este cambio de hora también impacta nuestros ritmos biológicos . Después de retrasar nuestros relojes una hora, también debemos reequilibrar nuestro reloj biológico. Si bien es posible que algunas personas no necesariamente sientan este cambio, otras experimentarán sus efectos negativos en su sueño y sus niveles de energía.
Es importante saber que la luz juega un papel crucial en la regulación de los ritmos biológicos. Al hacer la transición al horario de verano, la utilización de la fototerapia ayuda a compensar la falta de luz y restablece el ciclo esencial de sueño/vigilia que contribuye a nuestro bienestar general.
