Jak co roku zmiana czasu na letni wywołuje wiele dyskusji. Chociaż zmiana ta ma pozytywny wpływ na nasze zużycie energii, nie pozostaje ona bez konsekwencji dla naszego nastroju i zegara biologicznego.
Terapia światłem: skuteczny sposób na zmianę czasu na letni
Przejście na czas letni dla wielu osób oznacza początek krótszych dni, podczas których zaczyna być odczuwalny brak światła. W drodze do pracy jest już ciemno, a kiedy wracamy, jest już noc. Ta zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne nie jest idealna dla metabolizmu i często wpływa to na nasz nastrój.
Ta zmiana czasu wpływa również na nas rytmy biologiczne. Po przesunięciu zegarów o godzinę musimy ponownie zrównoważyć nasz zegar biologiczny. Chociaż niektóre osoby niekoniecznie odczują tę zmianę, inne odczują jej negatywny wpływ na poziom snu i energii.
Ważne jest, aby wiedzieć, że światło odgrywa kluczową rolę w regulacji rytmów biologicznych. Kiedy przechodzimy na czas letni, zastosowanie terapii światłem pomaga zrekompensować brak światła i przywraca niezbędny cykl snu/czuwania, który przyczynia się do naszego ogólnego samopoczucia.
