Som varje år skapar sommartidsförändringen mycket diskussion. Även om denna förändring har en positiv inverkan på vår energiförbrukning, är den inte utan konsekvenser för vårt humör och vår biologiska klocka.
Ljusterapi: Ett effektivt botemedel för att ändra sommartid
Övergången till sommartid markerar början på kortare dagar för många, där bristen på ljus börjar märkas. Det är mörkt på väg till jobbet, och när vi kommer tillbaka är det redan natt. Denna minskade exponering för solljus är inte idealisk för ämnesomsättningen, och vårt humör påverkas ofta.
Denna tidsförändring påverkar också vår biologiska rytmer. Efter att ha ställt tillbaka våra klockor en timme måste vi balansera om vår biologiska klocka också. Medan vissa individer kanske inte nödvändigtvis känner denna förändring, kommer andra att uppleva dess negativa effekter på deras sömn och energinivåer.
Det är viktigt att veta att ljus spelar en avgörande roll för att reglera biologiska rytmer. När man går över till sommartid hjälper ljusterapin till att kompensera för bristen på ljus och återställer den väsentliga sömn-/vakncykeln som bidrar till vårt allmänna välbefinnande.
