Zoals elk jaar zorgt de wijziging van de zomertijd voor veel discussie. Hoewel deze verandering een positieve invloed heeft op ons energieverbruik, is dit niet zonder gevolgen voor ons humeur en onze biologische klok.
Lichttherapie: een effectief middel tegen zomertijdverandering
De overgang naar zomertijd markeert voor velen het begin van kortere dagen, waarbij het gebrek aan licht voelbaar begint te worden. Op weg naar het werk is het donker en tegen de tijd dat we terugkomen is het al nacht. Deze verminderde blootstelling aan zonlicht is niet ideaal voor de stofwisseling, en onze stemming wordt er vaak door beïnvloed.
Deze tijdsverandering heeft ook gevolgen voor ons biologische ritmes. Nadat we onze klok een uur terug hebben gezet, moeten we ook onze biologische klok opnieuw in evenwicht brengen. Hoewel sommige mensen deze verandering misschien niet noodzakelijkerwijs voelen, zullen anderen de negatieve effecten ervan op hun slaap- en energieniveau ervaren.
Het is belangrijk om te weten dat licht een cruciale rol speelt bij het reguleren van biologische ritmes. Bij de overgang naar zomertijd helpt het gebruik van lichttherapie het gebrek aan licht te compenseren en herstelt het de essentiële slaap-/waakcyclus die bijdraagt aan ons algehele welzijn.
