Som hvert år genererer sommertidsændringen megen diskussion. Selvom denne ændring har en positiv indvirkning på vores energiforbrug, er den ikke uden konsekvenser for vores humør og biologiske ur.
Lysterapi: Et effektivt middel mod sommertid
Overgangen til sommertid markerer begyndelsen på kortere dage for mange, hvor manglen på lys begynder at kunne mærkes. Det er mørkt på vej til arbejde, og da vi vender tilbage, er det allerede nat. Denne reducerede eksponering for sollys er ikke ideel til stofskiftet, og vores humør er ofte påvirket.
Denne tidsændring påvirker også vores biologiske rytmer . Efter at have stillet vores ure en time tilbage, skal vi også rebalancere vores biologiske ur. Mens nogle individer måske ikke nødvendigvis føler denne ændring, vil andre opleve dens negative virkninger på deres søvn og energiniveauer.
Det er vigtigt at vide, at lys spiller en afgørende rolle i reguleringen af biologiske rytmer. Når man går over til sommertid, hjælper brugen af lysterapi med at kompensere for manglen på lys og genoprette den væsentlige søvn-/vågningscyklus, der bidrager til vores generelle velvære.
