Wie jedes Jahr sorgt die Sommerzeitumstellung für viel Diskussion. Während sich diese Veränderung positiv auf unseren Energieverbrauch auswirkt, bleibt sie nicht ohne Folgen für unsere Stimmung und unsere biologische Uhr.
Lichttherapie: Ein wirksames Mittel zur Zeitumstellung
Der Übergang zur Sommerzeit markiert für viele den Beginn kürzerer Tage, an denen der Lichtmangel spürbar wird. Auf dem Weg zur Arbeit ist es dunkel und als wir zurückkommen, ist es bereits Nacht. Diese reduzierte Sonneneinstrahlung ist nicht optimal für den Stoffwechsel und beeinträchtigt oft auch unsere Stimmung.
Diese Zeitumstellung wirkt sich auch auf uns aus biologische Rhythmen. Nachdem wir unsere Uhren um eine Stunde zurückgestellt haben, müssen wir auch unsere biologische Uhr wieder ins Gleichgewicht bringen. Während einige Menschen diese Veränderung möglicherweise nicht unbedingt spüren, werden andere ihre negativen Auswirkungen auf ihren Schlaf und ihr Energieniveau spüren.
Es ist wichtig zu wissen, dass Licht eine entscheidende Rolle bei der Regulierung biologischer Rhythmen spielt. Beim Übergang zur Sommerzeit hilft die Anwendung der Lichttherapie dabei, den Lichtmangel auszugleichen und den wichtigen Schlaf-Wach-Rhythmus wiederherzustellen, der zu unserem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.
