Kuten joka vuosi, kesäajan muutos herättää paljon keskustelua. Vaikka tällä muutoksella on myönteinen vaikutus energiankulutuksemme, se ei vaikuta mielialaasi ja biologiseen kelloon.
Valoterapia: Tehokas lääke kesäajan muuttamiseen
Kesäaikaan siirtyminen merkitsee monelle lyhyempien päivien alkua, jolloin valon puute alkaa tuntua. On pimeää matkalla töihin, ja kun palaamme, on jo yö. Tämä vähäinen altistuminen auringonvalolle ei ole ihanteellinen aineenvaihdunnalle, ja mielialamme vaikuttaa usein.
Tämä ajanmuutos vaikuttaa myös meihin biologiset rytmit. Kun kellojamme on siirretty tunnilla taaksepäin, meidän on myös tasapainotettava biologinen kellomme. Vaikka jotkut ihmiset eivät välttämättä tunne tätä muutosta, toiset kokevat sen kielteisiä vaikutuksia uneen ja energiatasoonsa.
On tärkeää tietää, että valolla on ratkaiseva rooli biologisten rytmien säätelyssä. Kun siirrytään kesäaikaan, valoterapian käyttö auttaa kompensoimaan valonpuutetta ja palauttaa yleistä hyvinvointiamme edistävän uni-/herätyssyklin.
