Opdag, hvordan lysterapi kan mindske symptomer på sæsonbestemt affektiv lidelse

Lysterapi behandler jetlag-problemer , også kendt som jetlag, som er resultatet af hurtigt at krydse (normalt med fly) flere tidszoner. Det oversættes til forstyrrelser af det biologiske ur, hvis varighed og intensitet er proportional med antallet af tidszoner. De skadelige virkninger af jetlag mærkes først efter 3 tidszoner. (eksempel: et fly fra Paris - Moskva).

Hvad forårsager jetlag

Årsagen er at krydse flere tidszoner for hurtigt, hvilket ikke tillader det interne ur (biologisk ur) at tilpasse sig den eksterne tid.

Hvordan ved jeg, om jeg lider af jetlag?

De hyppigste symptomer er:

Søvnløshed
Døsighed
Fysisk træthed
Intellektuel træthed
Humør problemer
koncentrationsbesvær

Hvordan kan jetlag bekæmpes?

Jetlag er ikke en patologi i ordets strenge forstand. Derfor taler vi ikke om en behandling men derimod en løsning for et bedre velvære. Disse udgør en del af det klassiske værktøj til kronoterapi, nemlig værktøjerne som muliggør resynkronisering af det biologiske ur til dets nye tid. Vi tæller 3 vigtigste "værktøjer", som den rejsende kan bruge til at reducere virkningerne af jetlag: lysterapi, indtagelse af melatonin, undgå lys og søvn.

When should I use the Luminette when I travel?

Simple advice and the use of your Luminette will enable the resetting
of your biological clock more quickly (up to two times quicker):

During the flight

Set your watch to your destination time, drink lots of water and limit the consumption of alcohol, coffee and tea.

On arrival

If you are travelling East, we advice that once you have arrived on
the first day, to avoid sunlight (by wearing glasses with a blue filter
or sunglasses with a high degree of protection) in the morning and make
the most of the light in the afternoon (or if there isn’t

If you are travelling West, we advise you, once you have arrived,
to stay awake during the day and carry out a light therapy session at
the start of the afternoon (between 12pm and 3pm). But once it is night
time, go to sleep.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette gengiver de gavnlige virkninger af solen og stimulerer specifikke receptorer, placeret i øjnene, som aktiverer den energigivende respons, som lyset har på kroppen. Det vil hjælpe dig med at bekæmpe energinedgange, så du kan føle dig mere i form, og det vil have en regulerende effekt på dit søvnmønster.

Hvad vores kunder siger om Luminette

Se videoudtalelser<br> fra Luminette-brugere