Discover how Light Therapy can lessen Seasonal Affective Disorder symptoms

Lichttherapie behandelt jetlagproblemen, ook wel jetlag genoemd, die het gevolg is van het snel (meestal per vliegtuig) doorkruisen van verschillende tijdzones. Het vertaalt zich in verstoringen van de biologische klok waarvan de duur en intensiteit evenredig zijn met het aantal tijdzones. De schadelijke gevolgen van een jetlag zijn pas voelbaar na 3 tijdzones. (bijvoorbeeld: een vlucht Parijs - Moskou).

Wat veroorzaakt een jetlag

De oorzaak hiervan is dat verschillende tijdzones te snel worden overschreden, waardoor de interne klok (biologische klok) zich niet kan aanpassen aan de externe tijd.

Hoe weet ik of ik last heb van een jetlag?

De meest voorkomende symptomen zijn:

Slapeloosheid
Slaperigheid
Fysieke vermoeidheid
Intellectuele vermoeidheid
Stemmingsproblemen
Concentratieproblemen

Hoe kan jetlag worden bestreden?

Jetlag is geen pathologie in de strikte zin van het woord. Daarom praten we niet over een behandeling, maar eerder over een oplossing voor een beter welzijn. Deze maken deel uit van het klassieke hulpmiddel voor chronotherapie, namelijk de hulpmiddelen die de hersynchronisatie van de biologische klok met zijn nieuwe tijd mogelijk maken. We tellen 3 belangrijke “hulpmiddelen” die de reiziger kan gebruiken om de effecten van een jetlag te verminderen: lichttherapie, het innemen van melatonine, het vermijden van licht en slaap.

When should I use the Luminette when I travel?

Simple advice and the use of your Luminette will enable the resetting
of your biological clock more quickly (up to two times quicker):

During the flight

Set your watch to your destination time, drink lots of water and limit the consumption of alcohol, coffee and tea.

On arrival

If you are travelling East, we advice that once you have arrived on
the first day, to avoid sunlight (by wearing glasses with a blue filter
or sunglasses with a high degree of protection) in the morning and make
the most of the light in the afternoon (or if there isn’t

If you are travelling West, we advise you, once you have arrived,
to stay awake during the day and carry out a light therapy session at
the start of the afternoon (between 12pm and 3pm). But once it is night
time, go to sleep.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

De Luminette reproduceert de gunstige effecten van de zon en stimuleert specifieke receptoren in de ogen, die de stimulerende reactie activeren die licht op het lichaam heeft. Het zal je helpen energieverlies tegen te gaan, waardoor je je fitter voelt en het heeft een regulerend effect op je slaappatroon.

Wat onze klanten zeggen over Luminette

Bekijk videogetuigenissen<br> van Luminette-gebruikers