Discover how Light Therapy can lessen Seasonal Affective Disorder symptoms

Světelná terapie léčí problémy jet lag , známé také jako jet lag, což je výsledek rychlého překročení (obvykle letadlem) několika časových pásem. Překládá se do poruch biologických hodin, jejichž trvání a intenzita jsou úměrné počtu časových pásem. Škodlivé účinky jet lagu se projeví až po 3 časových pásmech. (příklad: let z Paříže do Moskvy).

Co způsobuje jet lag

Příčinou je příliš rychlé překročení několika časových pásem, které nedovolí vnitřním hodinám (biologickým hodinám) přizpůsobit se vnějšímu času.

Jak poznám, že trpím jet lagem?

Nejčastějšími příznaky jsou:

Nespavost
Ospalost
Fyzická únava
Intelektuální únava
Problémy s náladou
Potíže se soustředěním

Jak lze proti jet lagu bojovat?

Jet lag není patologie v přísném slova smyslu. Nemluvíme tedy o léčbě, ale spíše o řešení pro lepší pohodu. Ty tvoří součást klasického nástroje pro chronoterapii, tedy nástrojů, které umožňují resynchronizaci biologických hodin na nový čas. Počítáme 3 hlavní „nástroje“, které může cestovatel použít ke snížení účinků jet lagu: světelná terapie, užívání melatoninu, vyhýbání se světlu a spánek.

When should I use the Luminette when I travel?

Simple advice and the use of your Luminette will enable the resetting
of your biological clock more quickly (up to two times quicker):

During the flight

Set your watch to your destination time, drink lots of water and limit the consumption of alcohol, coffee and tea.

On arrival

If you are travelling East, we advice that once you have arrived on
the first day, to avoid sunlight (by wearing glasses with a blue filter
or sunglasses with a high degree of protection) in the morning and make
the most of the light in the afternoon (or if there isn’t

If you are travelling West, we advise you, once you have arrived,
to stay awake during the day and carry out a light therapy session at
the start of the afternoon (between 12pm and 3pm). But once it is night
time, go to sleep.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette reprodukuje blahodárné účinky slunce a stimuluje specifické receptory umístěné v očích, které aktivují energizující odezvu světla na tělo. Pomůže vám bojovat proti propadům energie, umožní vám cítit se více ve formě a bude mít regulační vliv na váš spánkový režim.

Co říkají naši zákazníci o Luminette

Podívejte se na videoposudky<br> od uživatelů Luminette