Discover how Light Therapy can lessen Seasonal Affective Disorder symptoms

Terapia światłem leczy problemy związane z jet lagiem, zwane także jet lagiem, które wynika z szybkiego przekroczenia (najczęściej samolotem) kilku stref czasowych. Przekłada się to na zaburzenia zegara biologicznego, których czas trwania i intensywność są proporcjonalne do liczby stref czasowych. Szkodliwe skutki jet lag są odczuwalne dopiero po przekroczeniu 3 stref czasowych. (przykład: lot z Paryża do Moskwy).

Co powoduje jet lag

Przyczyną jest zbyt szybkie przekroczenie kilku stref czasowych, uniemożliwiające wewnętrznemu zegarowi (zegarowi biologicznemu) dostosowanie się do czasu zewnętrznego.

Skąd mam wiedzieć, czy cierpię na jet lag?

Najczęstsze objawy to:

Bezsenność
Senność
Zmęczenie fizyczne
Zmęczenie intelektualne
Problemy z nastrojem
Trudności z koncentracją

Jak można walczyć z jet lagiem?

Jet lag nie jest patologią w ścisłym tego słowa znaczeniu. Dlatego nie mówimy o leczeniu, ale raczej o rozwiązaniu zapewniającym lepsze samopoczucie. Stanowią one część klasycznego narzędzia chronoterapii, czyli narzędzi umożliwiających resynchronizację zegara biologicznego z nowym czasem. Wyróżniamy 3 główne „narzędzia”, za pomocą których podróżny może złagodzić skutki jet lag: terapię światłem, przyjmowanie melatoniny, unikanie światła i snu.

When should I use the Luminette when I travel?

Simple advice and the use of your Luminette will enable the resetting
of your biological clock more quickly (up to two times quicker):

During the flight

Set your watch to your destination time, drink lots of water and limit the consumption of alcohol, coffee and tea.

On arrival

If you are travelling East, we advice that once you have arrived on
the first day, to avoid sunlight (by wearing glasses with a blue filter
or sunglasses with a high degree of protection) in the morning and make
the most of the light in the afternoon (or if there isn’t

If you are travelling West, we advise you, once you have arrived,
to stay awake during the day and carry out a light therapy session at
the start of the afternoon (between 12pm and 3pm). But once it is night
time, go to sleep.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette odtwarza dobroczynne działanie słońca i stymuluje określone receptory znajdujące się w oczach, które aktywują energetyzującą reakcję, jaką światło oddziałuje na organizm. Pomoże Ci walczyć ze spadkami energii, pozwoli Ci poczuć się lepiej w formie i wpłynie regulująco na Twoje wzorce snu.

Co nasi klienci mówią o Luminette

Obejrzyj wideorecenzje<br> od użytkowników Luminette