Pourtant, les étudiants sont généralement incapables de sortir de leur rythme décalé pendant le reste de l’année. Ce phénomène est particulièrement fréquent lors du bachotage hivernal . Ils se lèvent trop tard, sont fatigués pendant la journée et doivent compenser en étudiant tard dans la nuit, généralement moins efficacement que pendant la journée. Ils entrent dans un cercle vicieux dont ils doivent sortir pour réussir.
Avez-vous pensé à la luminothérapie ? La luminothérapie est une thérapie médicale consistant à réveiller et à exposer ses yeux à une lumière particulière pendant 30 minutes. La lumière est un élément essentiel des rythmes de sommeil et d’éveil. Si nous ne sommes pas exposés à une lumière en quantité et en qualité suffisante au réveil, notre rythme peut s’altérer, ce qui a un impact non seulement sur notre sommeil mais également sur notre niveau d’énergie.
Luminette® est une paire de lunettes de luminothérapie qui permet aux utilisateurs de vaquer à leurs occupations tout en recevant un traitement par la lumière. Luminette® est médicalement reconnue et a déjà conquis plus de 30 000 utilisateurs.
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