Eksponering for lys ved spesifikke bølgelengder er utpekt som en effektiv behandling for ulike fysiologiske tilstander. Lysterapibriller er den siste innovasjonen innen lysterapibehandling.
Men fungerer virkelig lysterapibriller?
Lysterapibriller brukes til å behandle fysiologiske tilstander ved å bruke "spesialiserte briller" for å sende lys til øyet for å stimulere produksjonen av feel-good-hormoner og regulere søvnhormoner.
Denne artikkelen vil svare på dette spørsmålet og mer. Spesifikt vil vi undersøke hva lysterapi og lysterapibriller er, hvordan de fungerer og tilstandene de behandler.
Hva er lysterapi?
Lysterapi innebærer eksponering for utendørs dagslys eller spesifikke innendørs lyskilder som etterligner naturlig sollys. Det kompenserer for mangelen på eksponering for sollys, som kan være årsaken til tilstanden du ønsker å behandle.
Lysterapi omtales ofte som lysterapi eller helioterapi. Det er en metode anerkjent av vitenskapelig medisin for å behandle ulike tilstander.
Lysterapi kan spores tilbake til de gamle kulturene i Hellas, Egypt og Roma. Den tidlige bruken av midlet innebar eksponering for naturlig sollys.
Imidlertid bruker moderne anvendelser av lysterapi kunstige lyskilder for fototerapi. Niels Finsen, som utviklet den første kunstige lyskilden for lysterapibehandling, er faren til moderne fototerapi.
Moderne lysterapibokser har fluorescerende lys på reflekterende metallbaser og skjermtoppbelegg i plast som sprer lyset og filtrerer ut skadelige UV (ultrafiolette) stråler. Maskinen avgir et sterkt lys som etterligner utendørs solskinn, og øker melatonin, serotonin og vitamin D.
Oppfinnelsen av kunstige lyskilder gjør nå bruken av lysterapi veldig enkelt. Alt som trengs er å sitte nærme nok lysterapiboksen, koble den til og slå den på.
Du trenger ikke se direkte inn i lyset fra maskinen. I stedet vil øynene dine fange opp lyset indirekte når du sitter nær nok.
Hva er lysterapibriller?
Lysterapibriller er den siste oppfinnelsen innen fototerapi. De er briller med en kunstig lyskilde som tillater fototerapibehandling mens du er på farten.
Lysterapibriller ligner på lysterapibokser eller lamper i drift. De gir ut sterkt lys, simulerer utendørs solskinn, for å gi alle fordelene med sollys (som å øke humørstabilisatorer som serotonin).
Den unike fordelen med "lysterapibriller" fremfor tradisjonelle "lysterapibokser" er bekvemmelighet. De konvensjonelle lysterapiboksene krever at du holder deg nær den kunstige lyskilden. Men lysterapibrillene gir deg full bevegelsesfrihet.
Spesialbrillene har en kunstig lyskilde rett over øynene, slik at du kan få din fototerapibehandling når og hvor du enn bruker brillene.
De Luminette briller er noen av de beste lysterapibrillene på markedet. Siden de er lette og komfortable, ligner de på fancy briller du kan bruke hvor som helst og når som helst. Enda viktigere, de har en unik mekanisme som sender lys inn i øynene dine uten gjenskinn og ingen innvirkning på synet.
Er lyseksponeringsterapi effektiv?
Lyseksponering er et effektivt middel for mange fysiologiske tilstander fordi det utløser produksjonen av velværehormonet serotonin og regulerer søvnhormonet melatonin.
Lyseksponering og stemning
Naturlig lys påvirker humøret. Ved å simulere sollys, reproduserer lyseksponeringsterapi de mange fordelene med naturlig sollys. For eksempel utløser det produksjonen av hjernens kjemiske serotonin på samme måte som naturlig lys.
Når sollys kommer inn i øynene dine, stimulerer det en del av netthinnen din som sender en melding til hjernen din om å produsere serotonin. Kjemikaliet i hjernen kalles passende et "feel-good-hormon", da det hjelper til med å regulere humør og følelser.
Lyseksponeringsterapi (som Luminette-brillene) sender sollys-lignende lys til øynene dine og stimulerer produksjonen av serotonin for å regulere humør og følelser. Dermed er Luminette perfekt for å behandle fysiologiske lidelser som vinterblues og søvnforstyrrelser.
Lyseksponering og døgnrytmen
Eksponering for sollys påvirker også døgnrytmen. Kroppens indre klokke styres av sollys. Lys signaliserer kroppen til å være våken, mens mørket signaliserer at den sovner.
Kroppens respons på lys/mørke sykluser er knyttet til søvnhormonet melatonin. Mørke stimulerer hjernen til å produsere melatonin som induserer søvn, mens lyseksponering bremser produksjonen av hormonet for å fremme våkenhet eller årvåkenhet.
Så når lyseksponeringsterapi (som Luminette-brillene) sender lys inn i øynene dine, tilbakestiller det døgnsystemet og regulerer søvnhormonet melatonin, noe som forbedrer søvnen. Dermed er Luminette perfekt for å behandle fysiologiske tilstander som jetlag, søvnløshet og søvnighet om morgenen.
Hva brukes lysterapibriller til?
Lysterapibriller brukes til å behandle en rekke fysiologiske tilstander. Disse inkluderer:
- Ekstremt lavt humør
- Vinterblues
- Søvnløshet
- Søvnighet om morgenen
- Jetlag
Ekstremt lavt humør
Lysterapibriller hjelper til med å bekjempe ekstremt lavt humør da de stimulerer produksjonen av feel-good-hormoner for å løfte humøret.
For lavt humør fører til at den lidende mister interessen for nesten alt, noe som resulterer i dyp tristhet.
Lyseksponeringsterapi forbedrer symptomer på dårlig humør ved å balansere aktiveringen av serotoninkretsløp i hjernen. Som et feel-good-hormon hjelper serotonin med å regulere humøret.
Lysterapibriller forbedrer humøret fordi de får kroppen tilbake til sin naturlige rytme. De regulerer søvnhormonet og tilbakestiller den biologiske klokken for å gi deg stabile og konsistente søvnmønstre.
Vinterblues
Lysterapibriller hjelper til med å behandle vinterblått fordi de sender lys til øynene for å kompensere for den reduserte eksponeringen for sollys som forårsaker tilstanden.
Vinterblues er en type depressiv lidelse som bare oppstår på en bestemt tid på året, spesielt vinteren når det er mindre dagslys.
Vinterdagene kommer med kortere dagslys, noe som får kroppen til å produsere høyere melatonin. De høyere nivåene av søvnhormonet i systemet forårsaker sløvhet og symptomer på depresjon hos noen mennesker.
De Luminette lysterapibriller bekjempe vinterblues ettersom de gir fordelene med sollys i hver sesong. Selv om vinteren gir Luminette deg «din egen sol». Når du bruker brillene, vil du ha sollyssimulerende lys rett over øynene, som stimulerer produksjonen av serotonin for å øke humøret ditt.
Søvnløshet
Lysterapibriller brukes til å behandle søvnløshet fordi de regulerer søvnhormonet melatonin for å gi stabile og konsistente søvnmønstre.
Søvnløshet er en søvnforstyrrelse. Søvnløshet er generelt delt inn i to - Forsinket søvnfaseforstyrrelse og avansert søvnfaseforstyrrelse.
Avansert søvnfase søvnløshet
Personer som lider av den "avanserte søvnfasen" slags søvnløshet, finner det vanskelig å holde seg i søvn. Vanligvis legger de seg for tidlig og våkner midt på natten. Da klarer de ikke å sovne igjen.
Lysterapibriller er perfekte for å behandle avansert søvnfasesøvnløshet. Å gjøre terapien om kvelden vil fremme våkenhet, og hindre deg i å legge deg for tidlig. Dette gjør det lettere å sovne senere, og du vil sove godt uten å våkne for tidlig. Lysterapi vil hjelpe personer med avansert søvnfase søvnløshet til å få 0,5 - 2 timers søvn.
Forsinket søvnfase Søvnløshet
Personer som lider av "forsinket søvnfase" slags søvnløshet, finner det vanskelig å sovne om kvelden. De kan også finne det vanskelig å våkne om morgenen.
Lysterapibriller behandler også søvnløshet i forsinket søvnfase. Når du ikke kan våkne om morgenen, gjør lysterapien. Eksponering for lys fremmer øyeblikkelig våkenhet og årvåkenhet. Dette gjør det lett å sovne når natten kommer.
Søvnighet om morgenen
Lysterapibriller hjelper til med å bekjempe søvnighet om morgenen da de hemmer produksjonen av søvnhormonet (melatonin) og fremmer våkenhet og årvåkenhet.
Søvnighet om morgenen gjør at man våkner trøtt og ikke klarer å gå gjennom dagen. Fototerapi hjelper mot søvnighet om morgenen på grunn av hvordan kroppen reagerer på lys.
En av gangene døgnklokken er mest lysfølsom er like etter den vanlige oppvåkningstiden. Så eksponering for sterkt lys på dette tidspunktet vil bremse eller hemme produksjonen av søvnhormonet, noe som fremmer våkenhet og årvåkenhet.
Jetlag
Lysterapibriller forbedrer symptomene på jetlag ved å nullstille kroppens døgnklokke.
Jetlag er en døgnsykdom som oppstår etter høyhastighetsreiser over flere tidssoner. Det skjer fordi kroppens indre klokke fortsatt er innstilt på tidssonen til det forrige stedet. Det ødelegger søvn-/våkenhetssyklusen din, slik at du føler deg trøtt når det er dagtid og våken når det er natt.
Lysterapi regulerer søvnhormonet melatonin for å nullstille kroppens døgnklokke. Når det er dagtid, men du føler deg søvnig fordi døgnsystemet ditt sier at det er natt, kan du bruke brillene for å sende lys til øynene og fremme våkenhet. Siden de holder deg våken, blir det lettere å sovne senere. Som et resultat vil du raskere tilpasse deg den nye tidssonen.
Er lysterapibriller trygge?
Lysterapibriller er generelt trygge og med lav risiko siden de ikke skader øynene eller hindrer synet, og de er ikke-invasive.
-
Lysterapibriller skader ikke øyet. Lysterapibrillene sender lys inn i øynene uten gjenskinn, slik at de ikke skader øynene. Faktisk er det det ingen bevis for øyeskade som et resultat av lysterapi. Luminette implementerer flere beskyttelsesmidler, og gir den en "risikofritt produkt"-sertifisering.
- For det første er intensiteten på lyset den sender inn i øyet svak (1500 lux ved maksimal intensitet). Til sammenligning får øynene våre 50 000 - 100 000 lux på en god sommerdag.
- For det andre er lysspekteret blottet for UV og infrarødt, og det starter ved 450nm som er trygt for øynene.
- For det tredje sender den lys indirekte til øynene via en holografisk reflektor. Dette forhindrer konsentrasjonen av lysenergi som forårsaker blending.
- Lysterapibriller hindrer ikke synet. Lyskilden er ergonomisk plassert over øynene slik at de ikke hindrer synet.
- Lysterapibriller tilbyr et ikke-invasivt middel. Brillene gir et alternativ til medisinske intervensjoner (som medisinering).
Konklusjon
Lysterapi involverer eksponering for spesifikke lyskilder, simulering av naturlig sollys for å produsere fordelene med solen, som å øke serotonin og regulere melatonin.
Lysterapibriller er den siste oppfinnelsen innen fototerapi og er et alternativ til tradisjonelle medisinske intervensjoner. "Enheten" legger til en kunstig lyskilde til et par briller for å tillate fototerapibehandling mens du er på farten.
Luminette er noen av de beste lysterapibrillene på markedet. Med en vekt på bare 51 g og utstyrt med en ergonomisk nesestøtte, kan du bruke den som alle andre briller og gjøre din vanlige virksomhet. Det påvirker ikke synet, og du kan bruke det over kontaktlinser eller korrigerende briller.
