On considère que l'exposition à la lumière à des longueurs d'onde spécifiques est un moyen efficace de traiter divers problèmes physiologiques car cela active la réponse énergisante du corps à la lumière.
Les lunettes de luminothérapie représentent la dernière innovation dans le domaine de la luminothérapie.
Mais fonctionnent-elles vraiment ?
Les lunettes de luminothérapie sont utilisées pour traiter des conditions physiologiques grâce à un mécanisme optique innovant qui envoie de la lumière dans l'œil pour stimuler la production d'hormones du bien-être et réguler les hormones du sommeil.
Dans cet article, nous allons voir ce que sont la luminothérapie et les lunettes de luminothérapie, comment ces dernières fonctionnent et quelles sont les pathologies qu'elles permettent de traiter.
Qu'est-ce que la luminothérapie ?
La luminothérapie implique une exposition à la lumière du jour naturelle ou à des sources lumineuses intérieures spécifiques qui imitent la lumière du soleil. Elle compense ainsi le manque d'exposition à la lumière naturelle, qui pourrait être à l'origine de l'affection que vous souhaitez traiter.
La luminothérapie est aussi appelée photothérapie ou héliothérapie. Il s'agit d'une méthode reconnue par la médecine scientifique pour traiter diverses conditions.
L'origine de la luminothérapie remonte aux cultures antiques de la Grèce, de l'Égypte et de Rome. Les premières approches de ce traitement consistaient à s'exposer à la lumière naturelle du soleil.
Cependant, les techniques modernes de luminothérapie utilisent des sources de lumière artificielle. Niels Finsen, qui a mis au point la première source de lumière artificielle pour les traitements de luminothérapie, est le père de la photothérapie moderne.
Les appareils de luminothérapie modernes sont équipés de lampes fluorescentes montées sur des bases métalliques réfléchissantes et d'un écran en plastique qui diffuse la lumière et filtre les rayons UV (ultraviolets) nocifs. Ils émettent une lumière vive qui imite le soleil et stimule la mélatonine, la sérotonine et la vitamine D.
L'invention des sources de lumière artificielle rend désormais l'utilisation de la luminothérapie très facile. Il suffit de s'asseoir assez près de la lampe de luminothérapie, de la brancher et de l'allumer.
Nul besoin de regarder directement la lumière de l'appareil. Vos yeux captent indirectement la lumière si vous vous asseyez suffisamment près.
Que sont les lunettes de luminothérapie ?
Les lunettes de luminothérapie sont la dernière invention en matière de photothérapie. Il s'agit de lunettes dotées d'une source de lumière artificielle qui permet un traitement de photothérapie en toute liberté.
Le fonctionnement des lunettes de luminothérapie est similaire à celui des lampes de luminothérapie. Elles diffusent une lumière vive, qui simule le soleil, afin de procurer tous les bienfaits de la lumière naturelle (comme le renforcement des stabilisateurs de l'humeur tels que la sérotonine).
Le principal avantage des lunettes de luminothérapie par rapport aux lampes de luminothérapie traditionnelles est leur commodité. Les lampes de luminothérapie classiques vous obligent à rester à proximité de la source de lumière artificielle tandis que les lunettes de luminothérapie vous offrent une liberté de mouvement totale.
Ces lunettes spéciales sont dotées d'une source de lumière artificielle située juste au-dessus des yeux, ce qui vous permet de suivre votre traitement de photothérapie à tout moment.
Les lunettes Luminette sont parmi les meilleures du marché. Légères et confortables, elles ressemblent à des lunettes fantaisie que vous pouvez porter partout et à chaque instant. Plus important encore, elles sont dotées d'un mécanisme unique qui envoie la lumière dans l'œil de haut en bas, sans éblouir ou gêner la vue.
La luminothérapie est-elle efficace ?
L'exposition à la lumière est un traitement efficace pour soigner de nombreuses conditions physiologiques, car elle active la production de sérotonine, l'hormone du bien-être, et régule la mélatonine, l'hormone du sommeil.
Exposition à la lumière et humeur
La lumière naturelle affecte l'humeur. En imitant la lumière du soleil, la luminothérapie reproduit les nombreux avantages de la lumière naturelle du soleil. Par exemple, elle déclenche la production de sérotonine, une substance chimique du cerveau, de la même manière que la lumière naturelle.
Lorsque la lumière du soleil pénètre dans vos yeux, elle stimule une partie de votre rétine qui envoie un message à votre cerveau pour produire de la sérotonine. Cette substance chimique du cerveau est appelée à juste titre "hormone du bien-être", car elle contribue à réguler l'humeur et les émotions.
La thérapie par exposition à la lumière (comme les lunettes Luminette) envoie à vos yeux une lumière imitant celle du soleil et stimule la production de sérotonine pour réguler l'humeur et les émotions. Ainsi, les Luminette sont parfaites pour traiter les troubles physiologiques comme le blues de l'hiver et la dépression.
L'exposition à la lumière et le rythme circadien
L'exposition à la lumière du soleil affecte également le rythme circadien. L'horloge interne de l'organisme est contrôlée par la lumière du soleil qui indique à l'organisme qu'il doit être éveillé, tandis que l'obscurité lui signale qu'il doit s'endormir.
La réponse du corps aux cycles lumière/obscurité est liée à la mélatonine, l'hormone du sommeil. L'obscurité stimule le cerveau à produire de la mélatonine, ce qui induit le sommeil, tandis que l'exposition à la lumière ralentit la production de cette hormone pour favoriser l'éveil ou la vigilance.
Ainsi, lorsque la luminothérapie (comme les lunettes Luminette) envoie de la lumière dans vos yeux, elle réinitialise le système circadien et régule la mélatonine, l'hormone du sommeil, améliorant ainsi le sommeil. Dès lors, les Luminette sont parfaites pour traiter des troubles physiologiques tels que le décalage horaire, l'insomnie et la somnolence diurne.
À quoi servent les lunettes de luminothérapie ?
Les lunettes de luminothérapie sont utilisées pour traiter un grand nombre d'états physiologiques comme :
- La dépression
- Le trouble affectif saisonnier (TAS)
- L’insomnie
- La somnolence diurne
- Le décalage horaire
La dépression
Les lunettes de luminothérapie aident à combattre la dépression car elles stimulent la production d'hormones du bien-être destinées à améliorer l'humeur.
La dépression est un trouble de l'humeur caractérisé par une humeur excessivement basse. La dépression fait perdre à la personne qui en souffre tout intérêt, entraînant une profonde tristesse.
La luminothérapie améliore les symptômes liés à la dépression en équilibrant l'activation des circuits de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine, hormone du bien-être, aide à réguler l'humeur.
Les lunettes de luminothérapie soulagent les symptômes de la dépression car elles ramènent le corps à son rythme naturel. Elles régulent l'hormone du sommeil et réinitialisent l'horloge biologique pour permettre un sommeil stable et régulier.
Le trouble affectif saisonnier (TAS)
Les lunettes de luminothérapie aident à traiter la dépression saisonnière, car elles envoient de la lumière aux yeux pour compenser l'exposition réduite à la lumière naturelle qui est à l'origine de ce trouble.
Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un trouble dépressif majeur (TDM) à caractère saisonnier. Il ne se manifeste que durant une période spécifique de l'année. La dépression saisonnière survient généralement en hiver, lorsque la lumière du jour est moins importante. À cette saison, on l'appelle communément "le blues de l'hiver".
Les jours d'hiver sont accompagnés d'une diminution de la lumière du jour, ce qui amène le corps à produire davantage de mélatonine. Les niveaux plus élevés de cette hormone du sommeil dans le système provoquent une léthargie et des symptômes de dépression chez certaines personnes.
Les lunettes de luminothérapie Luminette combattent les symptômes de la dépression saisonnière car elles offrent les bienfaits de la lumière du soleil en toute saison.
Même en hiver, Luminette vous donne "votre propre soleil". Lorsque vous portez les lunettes, vous disposez d'une lumière imitant la lumière naturelle juste au-dessus de vos yeux, ce qui stimule la production de sérotonine et améliore votre humeur.
L'insomnie
Les lunettes de luminothérapie sont utilisées pour traiter l'insomnie car elles régulent la mélatonine, l'hormone du sommeil, afin d'obtenir des rythmes de sommeil stables et réguliers.
L'insomnie est un trouble du sommeil. Les personnes souffrant d'insomnie ont du mal à s'endormir, à rester endormies, ou se réveillent trop tôt et sont incapables de se rendormir.
Les lunettes de luminothérapie aident à combattre l'insomnie en tirant parti de la façon dont l'horloge circadienne du corps réagit à la lumière. L'exposition à une lumière vive pendant la journée favorise l'éveil et la vigilance, ce qui permet de s'endormir plus facilement le soir venu.
La somnolence diurne
Les lunettes de luminothérapie aident à lutter contre la somnolence diurne car elles inhibent la production de l'hormone du sommeil (mélatonine) et favorisent l'éveil et la vigilance.
La somnolence diurne fait que l'on se réveille fatigué et incapable d'affronter la journée. La photothérapie aide à lutter contre la somnolence diurne en raison de la façon dont le corps réagit à la lumière.
L'un des moments où l'horloge circadienne est la plus sensible à la lumière est juste après l'heure habituelle du réveil. Ainsi, l'exposition à une lumière vive à ce moment-là ralentit ou inhibe la production de l'hormone du sommeil, ce qui encourage l'éveil et la concentration.
Le décalage horaire
Les lunettes de luminothérapie améliorent les effets du décalage horaire en réinitialisant l'horloge circadienne du corps.
Le décalage horaire est un trouble circadien qui survient après un voyage à grande vitesse à travers plusieurs fuseaux horaires. Il se manifeste car l'horloge interne du corps est toujours réglée sur le fuseau horaire du lieu précédent. Il perturbe le cycle veille-sommeil, ce qui donne l'impression d'avoir sommeil le jour et d'être éveillé la nuit.
La luminothérapie régule l'hormone du sommeil, la mélatonine, afin de réinitialiser l'horloge circadienne du corps.
Lorsqu'il fait jour, mais que vous avez sommeil parce que votre système circadien vous dit qu'il fait nuit, vous pouvez porter les lunettes pour envoyer de la lumière vers les yeux et favoriser l'éveil. Comme elles vous garderont éveillé, il vous sera plus facile de vous endormir le moment venu. En conséquence, vous vous adapterez plus rapidement au nouveau fuseau horaire.
Les lunettes de luminothérapie sont-elles sans danger ?
Les lunettes de luminothérapie sont généralement sûres et peu risquées, car elles ne provoquent pas de douleur, n'endommagent pas les yeux, n'entravent pas la vision, et ne sont pas invasives.
- Les lunettes de luminothérapie sont indolores. L'utilisation des lunettes de luminothérapie ne provoque ni brûlure ni douleur.
- Les lunettes de luminothérapie n'endommagent pas l'œil. Elles envoient de la lumière dans les yeux, sans éblouissement, et n'endommagent donc pas les yeux. Aucun dommage oculaire n'a d'ailleurs été constaté à la suite de la luminothérapie.
- Les lunettes de luminothérapie ne gênent pas la vision. La source lumineuse est placée de manière ergonomique au-dessus des yeux, de sorte qu'elles n'entravent pas la vision.
- Les lunettes de luminothérapie sont non invasives. Les lunettes constituent une alternative aux traitements médicaux (comme la prise de médicaments).
Conclusion
La luminothérapie consiste à s'exposer à des sources lumineuses spécifiques, simulant la lumière naturelle, afin de reproduire les bienfaits du soleil, comme la stimulation de la sérotonine et la régulation de la mélatonine.
Les lunettes de luminothérapie sont la dernière invention en matière de photothérapie et constituent une alternative aux traitements médicaux traditionnels. Elles permettent de réaliser votre séance de luminothérapie tout en restant actif.
Les Luminettes font partie des meilleures lunettes de luminothérapie du marché. Ne pesant que 51 g et équipées d'un repose-nez ergonomique, elles se portent comme n'importe quelle paire de lunettes et vous permettent de vaquer à vos occupations quotidiennes tout en profitant des bienfaits de la luminothérapie. Elles n'affectent pas la vision, et vous pouvez les porter par-dessus des lentilles de contact ou des lunettes correctrices.
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