Lysterapi

Lysterapi: principper og sundhedsmæssige fordele

Principper og fordele

Lysterapi , også kendt som fototerapi eller luksusterapi, betyder bogstaveligt talt behandling gennem lys. Vi skelner mellem to typer lysterapi: den, der passerer gennem huden (ved hjælp af ultraviolette eller infrarøde stråler) og den, der passerer gennem øjnene. Det er sidstnævnte, der interesserer os.

Lysterapi bruger lysets terapeutiske egenskaber (se kapitlet om lysets rolle) og finder vej, når det ikke er muligt at få adgang til naturligt lys, uanset om det er på grund af deres tidsplan, eller fordi personen bor i et område, hvor lys er sjældent om vinteren . Kunstigt lys giver et lysspektrum tæt på sollys, men er fuldstændig blottet for ultraviolette og infrarøde stråler på grund af sikkerhedsmæssige årsager.

Konkret går lysterapi ud på at udsætte øjnene for en lyskilde, som har et bestemt spektrum og intensitet over et bestemt tidsrum. Denne lyskilde er generelt en lysterapilampe. Dette kan være alle størrelser (fra et vægpanel til en simpel LED) og alle former (fra en statisk lampe til briller).

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Time of exposure: to completely take advantage of the benefits of light therapy, it is recommended to carry out the session upon waking up, that is to say in the morning for someone who works all day. A light therapy session in the daytime will have a boosting effect comparable to that of coffee. A session in the evening is recommended for someone who works at night.

Light spectrum: it has been proven for a long time that photoreceptors are particularly sensitive to the blue part of the spectrum. A light therapy lamp whose spectrum has been enriched in blue will require a weaker spectrum for the same effectiveness.

Light intensity: light intensity, generally expressed in lux and measured at a given distance, is a very important parameter to consider when buying a light therapy device. The more powerful the light source, the shorter the session will be for the same effectiveness.
Example of a lamp placed at 30 cm: 500 lux = 2 hours; 10’000 lux = 0.5 hours

Discover what role light plays on the body,

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette gengiver de gavnlige virkninger af solen og stimulerer specifikke receptorer, placeret i øjnene, som aktiverer den energigivende respons, som lyset har på kroppen. Det vil hjælpe dig med at bekæmpe energinedgange, så du kan føle dig mere i form, og det vil have en regulerende effekt på dit søvnmønster.

Hvad vores kunder siger om Luminette

Se videoudtalelser<br> fra Luminette-brugere

Lysterapi: principper og sundhedsmæssige fordele

Principper og fordele

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Hvad vores kunder siger om Luminette

5

4.5

4.5