Light therapy

Ljusterapi: principer och hälsofördelar

Huvudmän och förmåner

Ljusterapi, även känd som fototerapi eller luxterapi, betyder bokstavligen behandling genom ljus. Vi skiljer två typer av ljusterapi: den som passerar genom hud (med hjälp av ultravioletta eller infraröda strålar) och det som passerar genom ögonen. Det är det senare som intresserar oss.

Ljusterapi använder ljusets terapeutiska egenskaper (se kapitlet ljusets roll) och hittar sin väg när det inte är möjligt att få tillgång till naturligt ljus, oavsett om det beror på deras schema eller för att personen bor i en region där ljus är sällsynt på vintern . Artificiellt ljus ger ett ljusspektrum nära solljus men saknar helt ultravioletta och infraröda strålar på grund av säkerhetsskäl.

Konkret går ljusterapi ut på att utsätta ögonen för en ljuskälla som har ett specifikt spektrum och intensitet under en bestämd tidsperiod. Denna ljuskälla är i allmänhet en ljusterapilampa. Detta kan vara alla storlekar (från en väggpanel till en enkel lysdiod) och alla former (från en statisk lampa till glasögon).

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Time of exposure: to completely take advantage of the benefits of light therapy, it is recommended to carry out the session upon waking up, that is to say in the morning for someone who works all day. A light therapy session in the daytime will have a boosting effect comparable to that of coffee. A session in the evening is recommended for someone who works at night.

Light spectrum: it has been proven for a long time that photoreceptors are particularly sensitive to the blue part of the spectrum. A light therapy lamp whose spectrum has been enriched in blue will require a weaker spectrum for the same effectiveness.

Light intensity: light intensity, generally expressed in lux and measured at a given distance, is a very important parameter to consider when buying a light therapy device. The more powerful the light source, the shorter the session will be for the same effectiveness.
Example of a lamp placed at 30 cm: 500 lux = 2 hours; 10’000 lux = 0.5 hours

Discover what role light plays on the body,

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette reproducerar solens gynnsamma effekter och stimulerar specifika receptorer, placerade i ögonen, som aktiverar den energigivande respons som ljus har på kroppen. Det kommer att hjälpa dig att kämpa mot nedgångar i energi, vilket gör att du känner dig mer i form och det kommer att ha en reglerande effekt på dina sömnmönster.

Vad våra kunder säger om Luminette

Se videorekommendationer<br> från Luminette-användare

Ljusterapi: principer och hälsofördelar

Huvudmän och förmåner

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Vad våra kunder säger om Luminette

5

4.5

4.5