Alle som har reist over noen få tidssoner har opplevd jetlag – ekstrem tretthet og søvnighet på rare timer. Jetlag oppstår når kroppens interne klokke ikke er synkronisert med gjeldende tidssone. Med ankomsten av jetfly har reiser på tvers av forskjellige kontinenter blitt raske, enkle og praktiske, men vår egen kropp anstrenger seg for å takle effekten av å krysse flere tidssoner så raskt og vårt vanlige mønster av søvn og våkenhet blir forstyrret. Dette er fordi kroppens indre klokke er forstyrret - den indre biologiske klokken tar signaler fra det ytre miljøet for å fortelle kroppen når den skal sove og når den skal våkne.
Av alle de eksterne signalene som synkroniserer den indre biologiske klokken din, er lyset den kraftigste. Derfor er det interne døgnvarslingssystemet på det sterkeste på dagtid. Det interne døgnrytmevarslingssystemet er en av hovedprosessene som regulerer søvnmønsteret – det fremmer våkenhet og hemmer dermed søvnen. På grunn av jetlag kan du føle deg søvnig til uvanlige timer, ute av stand til å konsentrere deg eller huske og redusert styrke og effektivitet. Forskere har funnet ut at personer som ofte lider av jetlag er mer utsatt for sykdommer enn personer med normal søvn-våkne-syklus.
Jetlag er et alvorlig problem med folk som reiser ofte, og det kan ha en alvorlig innvirkning på helsen deres senere. Men de fleste av de hyppige reisende må reise av ulike årsaker. For dem vil lysterapi bidra til å motvirke effekten av jetlag raskt og effektivt. Lysterapi fra Luminette har vist seg å forbedre søvn og kognitive prestasjoner. Luminette bidrar også til å redusere tretthetstilstanden og øker energinivået, og eliminerer dermed effekten av jetlag.
Så hvis du reiser gjennom forskjellige tidssoner ofte, kan Luminette hjelpe deg med å motvirke effekten av jetlag og hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen over søvnsyklusen din.
Hvis du har flere spørsmål, ta gjerne kontakt med oss på vår Twitter (@luminettes).
