Valoterapiaa voidaan käyttää talvibluesissa, ajattelemme valoterapiasta puhuttaessa. Masennus vaikuttaa ennen kaikkea ihmisiin, jotka sijaitsevat maantieteellisesti kaukana päiväntasaajasta (siis ennen kaikkea pohjoisella pallonpuoliskolla), missä vuodenaikojen vaihtelun vaikutus on tärkeämpi. Se vaihtelee Espanjan 2-3 prosentista Pohjois-Skandinavian 15-20 prosenttiin. Eniten sairastuneet ovat naisia (jopa 75 %) yli 35-vuotiaista.
Talvibluesin syyt
Toisin kuin ei-kausittaiset masennukset, kausiluonteinen masennus ei liity psykologiseen ongelmaan, vaan se on yksinkertainen hormonaalinen reaktio yliherkkyydestä valon vähenemiseen syksyn saapuessa.
Talvibluesin oireita
Kausiluonteisen masennuksen yleisimmät oireet ovat:
- Väsymys
- Energian ja motivaation puute
- Vaikeus nousta ylös
- Halu nukkua
- Libidon lasku
- Lisääntynyt ruokahalu (halu sokeripitoisiin ruokiin)
- Tylsyys
- Halu jäädä kotiin
- Jne
Toisin kuin vakavassa masennuksessa (ei-kausiluonteinen masennus), nämä oireet eivät tunne ympäri vuoden, vaan ne ilmenevät syksyn alussa ja häviävät kevään tullessa. Nämä ovat sitäkin tärkeämpiä ihmisille, jotka työskentelevät paikoissa, joissa on vähän valoa (maanalainen jne.) tai jotka eivät käy ulkona paljon.
Discover what role light plays on the body
with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist
