La fototerapia se puede utilizar en el caso de la tristeza invernal, es en lo que pensamos cuando hablamos de fototerapia. La depresión afecta sobre todo a personas situadas en zonas geográficamente alejadas del ecuador (sobre todo en el hemisferio norte), donde el efecto del cambio de estaciones es más importante. Varía del 2-3% en España al 15-20% en el norte de Escandinavia. Las personas más afectadas son las mujeres (hasta un 75%) de 35 años en adelante.
Causas de la tristeza invernal
A diferencia de las depresiones no estacionales, la depresión estacional no está ligada a un problema psicológico sino que es una simple respuesta hormonal de hipersensibilidad a la disminución de la luz con la llegada del otoño.
Síntomas de la tristeza invernal
Los síntomas más comunes de la depresión estacional son:
- Fatiga
- Falta de energía y motivación.
- Dificultad para levantarse
- Deseo de dormir
- Disminución de la libido
- Aumento del apetito (deseo de alimentos azucarados)
- mal humor
- Deseo de quedarse en casa
- Etc
A diferencia de la depresión grave (depresión no estacional), estos síntomas no se sienten durante todo el año, sino que aparecen a principios de otoño y desaparecen cuando regresa la primavera. Estos son aún más importantes para las personas que trabajan en lugares con poca luz (metro, etc.) o que salen poco.
Discover what role light plays on the body
with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist
