Lichttherapie kann bei Winterblues zum Einsatz kommen, daran denken wir, wenn wir über Lichttherapie sprechen. Von Depressionen sind vor allem Menschen betroffen, die sich in Gebieten befinden, die geografisch weit vom Äquator entfernt sind (also vor allem auf der Nordhalbkugel), wo die Auswirkungen des Jahreszeitenwechsels stärker ins Gewicht fallen. Sie schwankt zwischen 2-3 % in Spanien und 15-20 % im Norden Skandinaviens. Am stärksten betroffen sind Frauen (bis zu 75 %) ab 35 Jahren.
Ursachen des Winterblues
Im Gegensatz zu nicht-saisonalen Depressionen ist die saisonale Depression nicht mit einem psychologischen Problem verbunden, sondern ist eine einfache hormonelle Reaktion einer Überempfindlichkeit gegenüber dem Rückgang des Lichts zu Beginn des Herbstes.
Symptome des Winterblues
Die häufigsten Symptome einer saisonalen Depression sind:
- Ermüdung
- Mangel an Energie und Motivation
- Schwierigkeiten beim Aufstehen
- Verlangen zu schlafen
- Abnahme der Libido
- Steigerung des Appetits (Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln)
- Verdrießlichkeit
- Wunsch, zu Hause zu bleiben
- Usw
Im Gegensatz zu einer schweren Depression (nicht-saisonale Depression) sind diese Symptome nicht das ganze Jahr über spürbar, sondern treten zu Beginn des Herbstes auf und verschwinden, wenn der Frühling zurückkehrt. Dies ist umso wichtiger für Menschen, die an Orten mit wenig Licht (unter der Erde usw.) arbeiten oder nicht viel draußen sind.
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