Il y a plusieurs paramètres à prendre en compte lors du choix de votre lampe de luminothérapie.
Différents types de lampe
Le type de lampe pour lequel vous devez opter dépend de votre style de vie et du type d’utilisation que vous comptez en faire.
Les réponses à ces questions vous aideront à vous décider :
- Le matin, pouvez-vous facilement envisager de rester assis pendant 30 minutes au même endroit ? Si la réponse est oui, alors optez pour une lampe fixe. Si la réponse est non, alors privilégiez les lunettes de luminothérapie.
- La lampe devra-t-elle servir à plusieurs membres de votre famille simultanément ? Si oui, alors optez pour une lampe de type « panneau » qui vous permettra d’éclairer plusieurs personnes à la fois dans de bonnes conditions.
- Voyagez-vous régulièrement ? Si oui, alors privilégiez les lampes compactes ou les lunettes de luminothérapie afin de pouvoir l’emporter avec vous lorsque vous voyagez.
La sécurité photobiologique de la lampe a-t-elle été évaluée ?
Il est également recommandé de s’assurer que le fabricant a fait évaluer sa lampe selon la norme IEC 62471 sur la sécurité photobiologique des lampes et que celle-ci ne présente aucun risque (« Exempt group »).
Quelles sont les lampes de luminothérapie à éviter ?
- Les lampes pas assez puissantes (lampe à 10 cm du visage)
- Les lampes qui n’ont pas été évalués « sans risque photobiologique » (norme IEC 62471)
