Schichtarbeit führt dazu, dass in den Industrieländern fast 20 % der Erwerbsbevölkerung beschäftigt sind. Die Lichttherapie ermöglicht die Verbesserung des Wohlbefindens der Arbeitnehmer.
Diese Art von Arbeit zwingt den Arbeitern Muster auf, die im Widerspruch zu ihrer Umgebung und ihren eigenen biologischen Rhythmen stehen. Dieser gestaffelte Rhythmus begünstigt das Auftreten einer Reihe von Problemen, die das Leben oft erschweren und in 30 % der Fälle den Nachtarbeiter zu einer vorübergehenden oder langfristigen Abwesenheit zwingen.
Warum ist nächtliches Arbeiten nicht gut für meinen Körper?
Die Ursachen liegen auf der Hand: Sie werden durch die Arbeit zu gestaffelten Arbeitszeiten gezwungen, die den Körper einschränken und schwächen.
So erkennen Sie, ob sich Nachtarbeit negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt
Abgesehen von den Schwierigkeiten bei sozialen und familiären Regelungen deregulieren Nachtarbeit und Schichtarbeit den biologischen Rhythmus des Arbeitnehmers, was zu einer Reihe anderer Probleme führt.
Die Hauptprobleme sind die damit verbundenen schlafen:
- Schläfrigkeit und verminderte Aufmerksamkeit während der Nachtschicht
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Unzureichender und nicht erholsamer Schlaf führt zu chronischer Müdigkeit
Schlafprobleme treten bei Arbeitnehmern mit wechselnden Arbeitszeiten deutlicher auf und sind noch schwerwiegender, wenn die Arbeitszeiten lang sind (8 Tage). Kurze Rotationen (2 bis 3 Tage) scheinen vorzuziehen, da sie dem Körper nicht genügend Zeit geben, den zirkadianen Rhythmus (24-Stunden-Rhythmus) zu ändern.
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with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist