Effektiviteten av ljusterapi beror på regelbundenhet med vilken användning.
I praktikten, är det svårt att sitta framför en ljuslåda I 30 minuter varje dag.
Göra din frukost klar
Borsta dina tänder
Läs din favorittidning
Se på TV
Jobba vid datorn
Gör lätt fysisk aktivitet
(t. ex gå, träna på cykel).
Även om du har glasögon eller kontaktlinser kan du
använda Luminette® utan påverkan på
din syn eller komfort
Ljuset skickas in I ögonen från ovan (precis som med solen) tack vare en innovativ, optisk mekanism, som undviker att bli bländad eller bli obekväm.
Luminette avger vitt ljus förstärkt med blått ljus på 468 nm. Det har bevisat att det är den våglängd som mest effektivt aktiverar kroppens energi-svar till ljus.
An independent study has shown that the Luminette gives the same results as a 10,000 lux light box
An independent study has shown that the Luminette gives the same results as a 10,000 lux light box Read the study
Vi rekommenderar dig att använda Luminette en gång om dagen.
Det beror på ditt val av intensitet: det sträcker sig från 20 minuter (maximal intensitet) till 45 minuter (minimal intensitet).
Den “boostande” effekten av Luminette kommer nästan omedelbart efter de första gångerna du har använt den, du kommer känna att energin återvänder och att ditt humör förbättras. Dess agerande på den biologiska klockan är inte lika snabb (4-7 dagar).
Luminette came out in 2006 after 4 years of research at the University of Liege (Belgium). It is the result of collaboration between two fields of research: sleep medicine and optical physics
68% av användare förbättrade sin sömnkvalitet.
Syftet med denna studie var att bedöma effektiviteten av användningen av Luminette på ungdomar med sömnfördröjning.
58% av användarna obeserverades ha en ökning på sina energinivåer med 32% och de kände att deras trötthet minskade.
Syftet med denna studie var att bedöma effekterna av användningen av Luminette på arbetare som inte har tillgång till dagsljus.
Användningen av Luminette efter lunch är precis lika effektiv som en powernap.
Syftet med denna studie är att jämföra effekterna från Luminette efter lunch jämfört med en powernap.
Light exposure via a Luminette improves vigilant attention
The aim of this study is to evaluate the effects of the use of Luminette on the secretion of melatonin.
The Luminette shows interesting results in a pilot study in adolescents.
This study examined the effect of using Luminette on adolescents mood.
