Discover how Light Therapy can lessen Seasonal Affective Disorder symptoms

Ljusterapi behandlar jetlagproblem, även känd som jetlag, vilket är resultatet av att man snabbt korsar (vanligtvis med flyg) flera tidszoner. Det översätts till störningar av den biologiska klockan vars varaktighet och intensitet är proportionell mot antalet tidszoner. De skadliga effekterna av jetlag märks först efter 3 tidszoner. (exempel: ett flyg från Paris - Moskva).

Vad orsakar jetlag

Orsaken är att passera flera tidszoner för snabbt, vilket inte tillåter den interna klockan (biologiska klockan) att anpassa sig till den externa tiden.

Hur vet jag om jag lider av jetlag?

De vanligaste symtomen är:

Sömnlöshet
Dåsighet
Fysisk trötthet
Intellektuell trötthet
Humörproblem
Svårigheter att koncentrera sig

Hur kan jetlag bekämpas?

Jetlag är inte en patologi i ordets strikta mening. Därför pratar vi inte om en behandling utan snarare en lösning för ett bättre välbefinnande. Dessa utgör en del av det klassiska verktyget för kronoterapi, nämligen verktygen som möjliggör omsynkronisering av den biologiska klockan till dess nya tid. Vi räknar med tre huvudsakliga "verktyg" som resenären kan använda för att minska effekterna av jetlag: ljusterapi, ta melatonin, undvika ljus och sömn.

When should I use the Luminette when I travel?

Simple advice and the use of your Luminette will enable the resetting
of your biological clock more quickly (up to two times quicker):

During the flight

Set your watch to your destination time, drink lots of water and limit the consumption of alcohol, coffee and tea.

On arrival

If you are travelling East, we advice that once you have arrived on
the first day, to avoid sunlight (by wearing glasses with a blue filter
or sunglasses with a high degree of protection) in the morning and make
the most of the light in the afternoon (or if there isn’t

If you are travelling West, we advise you, once you have arrived,
to stay awake during the day and carry out a light therapy session at
the start of the afternoon (between 12pm and 3pm). But once it is night
time, go to sleep.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette reproducerar solens gynnsamma effekter och stimulerar specifika receptorer, placerade i ögonen, som aktiverar den energigivande respons som ljus har på kroppen. Det kommer att hjälpa dig att kämpa mot nedgångar i energi, vilket gör att du känner dig mer i form och det kommer att ha en reglerande effekt på dina sömnmönster.

Vad våra kunder säger om Luminette

Se videorekommendationer<br> från Luminette-användare