Definition av dygnsrytmer
Kronobiologi är en gren av biologin som studerar dygnsrytmer, det vill säga de biologiska rytmerna som fluktuerar över en cykel på 24 timmar.
De två typerna av dygnsrytm:
- Fysiologiska rytmer: vakna-sömnmönster, kroppstemperatur etc.
- Biologiska rytmer: melatonin, kortisol, tillväxthormoner.
Dessa olika rytmer är alla synkroniserade tillsammans och styrs av vår biologiska klocka, belägen i den superchiasmatiska kärnan, själva inhysta i hypotalamus i vår hjärna.
Discover what role light plays on the body
with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist