Chronobiology

Dygnsrytmer

Definition av dygnsrytmer

Kronobiologi är en gren av biologin som studerar dygnsrytmer, det vill säga de biologiska rytmerna som fluktuerar över en cykel på 24 timmar.

De två typerna av dygnsrytm:

  • Fysiologiska rytmer: vakna-sömnmönster, kroppstemperatur etc.
  • Biologiska rytmer: melatonin, kortisol, tillväxthormoner.

Dessa olika rytmer är alla synkroniserade tillsammans och styrs av vår biologiska klocka, belägen i den superchiasmatiska kärnan, själva inhysta i hypotalamus i vår hjärna.

The biological clock is based on three synchronizers :

Melatonin, also called the “sleep hormone”, which is secreted by the pituitary gland (which gives information about the alternation of day/night) and “resets” the body with its environment.  

Light (alternation night/day) if it is received by the eye receptors in a sufficient quantity and if it is made up of good wave lengths (blue light)  

Lastly, social factors (family life, leisure, sports, etc.) also serve as synchronizers. The main circadian rhythm is the alternation of wake/sleep but other rhythms exist which vary from day to day : body temperature, our cortisol level, melatonin secretion, etc... The body also searches for a temporal balance between itself and the outside world. When our internal clock is no longer synchronized with the actual time, a pathological situation follows, of which the principal symptoms are trouble sleeping, waking up and temperament.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

luminette_image

Luminette reproducerar solens gynnsamma effekter och stimulerar specifika receptorer, placerade i ögonen, som aktiverar den energigivande respons som ljus har på kroppen. Det kommer att hjälpa dig att kämpa mot nedgångar i energi, vilket gör att du känner dig mer i form och det kommer att ha en reglerande effekt på dina sömnmönster.

Vad våra kunder säger om Luminette