Discover how Light Therapy can lessen Seasonal Affective Disorder symptoms

Lysterapi behandler jetlag-problemer , også kjent som jetlag, som er et resultat av raskt kryssing (vanligvis med fly) flere tidssoner. Det oversettes til forstyrrelser av den biologiske klokken hvis varighet og intensitet er proporsjonal med antall tidssoner. De skadelige effektene av jetlag merkes først etter 3 tidssoner. (eksempel: en flytur fra Paris - Moskva).

Hva forårsaker jetlag

Årsaken er å krysse flere tidssoner for raskt, slik at den interne klokken (biologisk klokke) ikke kan tilpasse seg den eksterne tiden.

Hvordan vet jeg om jeg lider av jetlag?

De hyppigste symptomene er:

Søvnløshet
Døsighet
Fysisk tretthet
Intellektuell tretthet
Humørproblemer
Vansker med å konsentrere seg

Hvordan kan jetlag bekjempes?

Jetlag er ikke en patologi i ordets strenge forstand. Derfor snakker vi ikke om en behandling men heller en løsning for et bedre velvære. Disse utgjør en del av det klassiske verktøyet for kronoterapi, nemlig verktøyene som muliggjør resynkronisering av den biologiske klokken til sin nye tid. Vi teller 3 hovedverktøy som den reisende kan bruke for å redusere effekten av jetlag: lysterapi, inntak av melatonin, unngå lys og søvn.

When should I use the Luminette when I travel?

Simple advice and the use of your Luminette will enable the resetting
of your biological clock more quickly (up to two times quicker):

During the flight

Set your watch to your destination time, drink lots of water and limit the consumption of alcohol, coffee and tea.

On arrival

If you are travelling East, we advice that once you have arrived on
the first day, to avoid sunlight (by wearing glasses with a blue filter
or sunglasses with a high degree of protection) in the morning and make
the most of the light in the afternoon (or if there isn’t

If you are travelling West, we advise you, once you have arrived,
to stay awake during the day and carry out a light therapy session at
the start of the afternoon (between 12pm and 3pm). But once it is night
time, go to sleep.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette reproduserer de gunstige effektene av solen og stimulerer spesifikke reseptorer, plassert i øynene, som aktiverer den energigivende responsen som lyset har på kroppen. Det vil hjelpe deg å kjempe mot nedgang i energien, slik at du føler deg mer i form og det vil ha en regulerende effekt på søvnmønsteret ditt.

Hva våre kunder sier om Luminette

Se video attester<br> fra Luminette-brukere