Bijna een derde van de bevolking klaagt over slaapproblemen. Er bestaan tal van slaapproblemen, zeer verschillend in zowel hun aard als hun oorsprong. Hier zijn we geïnteresseerd in slaapproblemen die verband houden met slaapcycli (waak- en slaapfases), met name het vertraagd slaapfasesyndroom en het vervroegd slaapfase syndroom.

Oorzaken van slaapproblemen

De oorzaak van het vervroegde slaapfase syndroom lijkt genetisch van aard is, terwijl het vertraagde fase syndroom verband lijkt te houden met de levensstijl van de persoon en / of de kwaliteit van de slaap. Sommige mensen zijn ochtendmensen (ochtend chronotype) of juist nacht mensen (avond chronotype).

Hoe weet ik of ik slaapproblemen heb?

Mensen met het vervroegd slaapfase syndroom hebben moeite om 's avonds wakker te worden, waardoor sociale activiteiten lastig uit te voeren zijn, en zij zijn vroeg in de ochtend wakker. Deze symptomen komen meer voor naarmate mensen ouder worden en hebben effect op  1% van de bevolking.

Omgekeerd hebben degenen met het vertraagde slaap fase syndroom moeite met inslapen,  en zij ervaren grote problemen bij het wakker worden. Jonge mensen, een steeds groter deel van de bevolking, hebben hier vaker last van.

Hoe worden slaapproblemen behandeld?

Sinds 2005 is de therapie door de APA (American Psychiatric Association) erkend als basisbehandeling voor deze soorten slaapproblemen. Samen met een aangepaste levensstijl kan de patiënt in 2-3 weken zijn normale slaapcyclus weer herstellen.

Ontdek hoe lichttherapie mensen met slaapproblemen geneest,

met Roland Pec Slaapspecialist en chronotherapeut