We hebben die chronobiologie studies en circadiaanse ritmes gezien en dat de wisselwerking tussen dag / nacht een van de belangrijkste synchronisatoren van onze biologische klok is. Als het nacht wordt, markeert het dempen van het licht het begin van de slaapfase en het lichaam (via de superchiasmatische kern) begint melatonine af te scheiden en vraagt ons te  gaanslapen. Omgekeerd, als de ochtend aanbreekt zorgt de toename van licht voor hett begin van de wakker fase. Het lichaam stopt de afscheiding van melatonine en activeert de afscheiding van de waakhormonen (cortisol, serotonine).

Naast het regulerende effect op onze biologische ritmes is het bewezen dat licht een net zo groot fysiologisch effect op het lichaam heeft. Een recente studie heeft aangetoond dat licht, indien deze in voldoende intensiteit en kwaliteit wordt geleverd, de stemming verbetert en cognitieve prestaties verhoogt, zoals geheugen, waakzaamheid, reactiviteit, intellectuele vaardigheden, enz.

Ontdek welke rol licht op het lichaam speelt,

met Roland Pec - slaapspecialist en chronotherapeut