Vous avez sûrement entendu parler des simulateurs d’aube, ces appareils qui simulent le lever du soleil pour garantir un réveil en douceur. Ces appareils peuvent-etre utilisé de manière complémentaire à aux lampes de luminothérapie.
Une lampe de luminothérapie est un appareil médical de classe 2 qui a plusieurs effets : (1) un effet antidépresseur, (2) un effet sur la performance cognitive et (3) un effet sur les rythmes circadiens.
Le simulateur d’aube n’est pas un simple gadget mais bien un appareil médical de classe 1 qui offre de réels effets physiologiques à celui qui l’utilise. En effet, de nombreuses études démontrent que le simulateur d’aube a un effet sur l’humeur et sur les performances cognitives.
SI vous cherchez à traiter un problème de dépression ou un problème de sommeil, il est toutefois préférable d’utiliser un appareil de luminothérapie. Le simulateur d’aube sera alors un excellent complément pour renforcer les effets de la luminothérapie.
