Tous ceux qui ont voyagé à travers quelques fuseaux horaires ont connu le décalage horaire - la fatigue extrême et la somnolence à des heures impaires. Le décalage horaire se produit lorsque l'horloge interne du corps n'est pas synchronisée avec le fuseau horaire actuel. Avec l'avènement des avions à réaction, les voyages à travers différents continents sont devenus rapides, faciles et pratiques, mais notre propre corps s'efforce de faire face à l'effet de traverser plusieurs fuseaux horaires si rapidement et notre rythme régulier de sommeil et d'éveil est perturbé. C'est parce que l'horloge interne de notre corps est perturbée - l'horloge biologique interne prend des signaux de l'environnement externe pour dire au corps quand dormir et quand se réveiller.
De tous les signaux externes qui synchronisent votre horloge biologique interne, le plus puissant est la lumière. C'est pourquoi le système d'alerte circadien interne est le plus puissant pendant la journée. Le système d'alerte circadien interne est l'un des principaux processus qui régule les habitudes de sommeil - il favorise l'éveil et inhibe ainsi le sommeil. En raison du décalage horaire, vous pouvez vous sentir somnolent à des heures impaires, incapable de vous concentrer ou de vous souvenir et de perdre votre force et votre efficacité. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui souffrent fréquemment de décalage horaire sont plus sujettes aux maladies que les personnes ayant des cycles veille-sommeil normaux.
Le décalage horaire est un problème sérieux pour les personnes qui voyagent fréquemment et il peut avoir un impact sérieux sur leur santé plus tard. Mais la plupart des voyageurs fréquents doivent voyager pour diverses raisons. Pour eux, la luminothérapie permettra de contrer rapidement et efficacement les effets du décalage horaire. Il a été prouvé que la luminothérapie par Luminette améliore le sommeil et les performances cognitives. Luminette aide également à réduire l'état de fatigue et augmente les niveaux d'énergie, annulant ainsi les effets du décalage horaire.
Ainsi, si vous voyagez fréquemment dans différents fuseaux horaires, Luminette peut vous aider à contrer les effets du décalage horaire et vous aider à reprendre le contrôle de votre cycle de sommeil.
Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous contacter sur notre Twitter (@luminettes).
