Discover how Light Therapy can lessen Seasonal Affective Disorder symptoms

Valoterapialla hoidetaan jet lag -ongelmia, joka tunnetaan myös nimellä jet lag, joka johtuu useiden aikavyöhykkeiden nopeasta ylittämisestä (yleensä lentokoneella). Se muunnetaan biologisen kellon häiriöiksi, joiden kesto ja intensiteetti ovat verrannollisia aikavyöhykkeiden lukumäärään. Jet lagin haitalliset vaikutukset tuntuvat vasta 3 aikavyöhykkeen jälkeen. (esimerkki: lento Pariisista Moskovaan).

Mikä aiheuttaa jet lagin

Syynä on useiden aikavyöhykkeiden ylittäminen liian nopeasti, mikä ei anna sisäisen kellon (biologisen kellon) mukautua ulkoiseen aikaan.

Mistä tiedän, kärsinkö jet lagista?

Yleisimmät oireet ovat:

Unettomuus
Uneliaisuus
Fyysinen väsymys
Älyllinen väsymys
Mieliala ongelmia
Keskittymisvaikeudet

Miten jet lag -viivettä vastaan voidaan taistella?

Jet lag ei ole patologia termin varsinaisessa merkityksessä. Siksi emme puhu hoidosta, vaan ratkaisusta parempaan hyvinvointiin. Nämä ovat osa klassista kronoterapian työkalua, nimittäin työkaluja, jotka mahdollistavat biologisen kellon uudelleensynkronoinnin uuteen aikaan. Laskemme kolme tärkeintä ”työkalua”, joilla matkustaja voi vähentää jet lagin vaikutuksia: valoterapia, melatoniinin ottaminen, valon ja unen välttäminen.

When should I use the Luminette when I travel?

Simple advice and the use of your Luminette will enable the resetting
of your biological clock more quickly (up to two times quicker):

During the flight

Set your watch to your destination time, drink lots of water and limit the consumption of alcohol, coffee and tea.

On arrival

If you are travelling East, we advice that once you have arrived on
the first day, to avoid sunlight (by wearing glasses with a blue filter
or sunglasses with a high degree of protection) in the morning and make
the most of the light in the afternoon (or if there isn’t

If you are travelling West, we advise you, once you have arrived,
to stay awake during the day and carry out a light therapy session at
the start of the afternoon (between 12pm and 3pm). But once it is night
time, go to sleep.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette toistaa auringon myönteisiä vaikutuksia ja stimuloi tiettyjä silmissä sijaitsevia reseptoreita, jotka aktivoivat valon kehossa olevan energisoivan vasteen. Se auttaa sinua taistelemaan energian laskua vastaan, jolloin voit tuntea olosi paremmaksi ja sillä on säätelevä vaikutus unirytmiisi.

Mitä asiakkaamme sanovat Luminettesta

Katso videotodistuksia<br> Luminette-käyttäjiltä