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Comprendre la chronobiologie

La chronobiologie est une branche de la biologie. Elle étudie les rythmes circadiens de notre organisme qui fluctuent sur 24 h. On remarque ainsi que la luminothérapie a un rôle très important pour synchroniser correctement notre horloge biologique. Elle agit selon différents modes d’actions pour réguler notre corps.

Les rythmes circadiens sont des rythmes biologiques qui fluctuent sur 24 h. Le rythme circadien principal est l’alternance veille/sommeil mais il en existe d’autres.

La lumière joue un rôle important : elle nous permet de voir et améliore l’humeur et augmente les performances cognitives de par son action sur les rythmes biologiques.

La lumière agit sur l'organisme par des photorécepteurs présents dans l’oeil qui agissent sur la sécrétion d'hormones et régulent le sommeil, l'humeur et le moral.

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